반응형 체리1 숙면에 효과적인 음식 베스트 5! 안녕하세요. 여러분! 오늘은 우리 가족의 소중한 시간인 수면에 대해 소중한 정보를 공유하고자 합니다. 질 좋은 수면의 중요성을 하루하루 실감하고 있습니다. 바쁜 일상을 보내는 가운데 양질의 수면은 심신의 재충전에 필수적이지요. 최근 수면의 질을 높이는 데 도움이 되는 음식에 대해 조사해 보니 흥미로운 정보가 많이 있었습니다! 이번에는 숙면에 효과적인 음식 베스트 5를 소개해 드릴게요. 꼭 여러분의 일상생활에 접목해 보시기 바랍니다. 1. 바나나🍌바나나에는 수면을 촉진하는 트립토판과 마그네슘이 풍부하게 포함되어 있습니다. 특히 트립토판은 체내에서 세로토닌으로 변환되고 더 나아가 수면 호르몬인 멜라토닌으로 바뀝니다. 자기 전 간식으로 바나나를 먹으면 릴렉스 효과도 기대할 수 있어요.저의 경우 아이들과 함.. 2024. 9. 13. 이전 1 다음 반응형
